Visą laiką galvojate apie maistą?
Atsibodo suktis badauju-persivalgau-badauju karuselėje?
Norite susidraugauti su maistu ir kūnu?
Kas yra Anti - dieta?
1
Pirma - tai požiūris, kuriuo remiuosi konsultuodama savo klientus. Mano konsultacijų kryptis yra sparčiai populiarėjančio, vis didesnį mokslinį pagrindimą įgaunančio, antidietinio judėjimo principai. Konsultuodama suaugusius ir vaikus, vesdama grupes remiuosi svoriui neutraliu (weight neutral), sveikata nepriklausomai nuo dydžio (HAES -health at every size), intuityvaus ir sąmoningo valgymo bei judėjimo, požiūriu. Visą tai vadinu - anti-dieta.
2
O antra - tai mano autorinė dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) praktikomis grįsta programa, skirta žmonėms turintiems sutrikusį santykį su maistu ir norintiems atrasti intuityvų valgytoją savyje.
Anti-dieta padės
- valgyti, tai ką mėgstate ir, tuo mėgautis -
- ištrūkti iš laikausi dietos → persivalgau→nekenčiu savęs rato -
- mylėti, gerbti ir būti dėkingu savo kūnui -
- (at)rasti savo alkio, sotumo, pilnumo jausmus -
- nustoti nuolatos galvoti apie maistą -
- pastebėti savo emocijas ir jas atliepti tinkamu būdu -
- suprasti, kodėl persivalgome, ir ką su tuo daryti -
- pažinti mindfulness praktikas -
- sąmoningai pasirinkti maistą, kuris sveikatins jūsų kūną -
- pasirinkti judėjimo būdą, kuris jums labiausiai tinka ir patinka -
Reikia Anti -dietos?
Prisijunkite prie sparčiai pasaulyje populiarėjančio
antidietinio mąstymo
Mane rasite
Šiuo metu tik nuotolinis bendravimas Zoom platformoje
Susisiekime
El. paštas Lina@valgymas.lt
Tel. numeris +37065070280